痛みを緩和するためにはどうしたらいいのか？
休めないと無理をすると帰って起こるために注意・・・まさかと言う感じで帯状疱疹の悩みです。この帯状疱疹は子供の頃にかかった水疱瘡のウイルスが神経の関節の中に専業していて、疲労などで免疫力が低下した時に顔や体の皮膚に帯状の水泡ができる病気のことになります。目の角膜に入ると視力の低下する場合も、疲労中は休養しないと、薬の効果も十分に発揮されないために、症状が長引きなるのです。皮膚の症状が消えると同時に痛み...
View Article自分にとって望ましいこと
熱中症を予防するために、水分を取ることが何より大切だといわれています。喉が渇いたと感じた時には、すでに体が軽い脱水状態になっていること、渇きを感じなくても、こまめに水分を取ることを心がけておくこと。運動などの前にはしっかり水分補給をしておきたい所ですね。喉が渇いたと思ったらすぐに飲む。雨や曇りの多い梅雨は、実は熱中症の発生率が高まる時期なんですね。湿度などが大きく関係しているために。汗をかいて蒸発し...
View Article添加物が多い？
最近は、添加物が含まれている飲み物は飲まないようにしています。昔から日本人に親しまれているサイダーですが、添加物は大丈夫？糖分が多く含まれているため、カロリーが高いという批判の声が聞こえています。そこで、最近では糖分はゼロにした製品が売れています。でも、案の定で、佐藤の代わりにアセスルファムKやスクラロースなどの合成甘味料が添加されているんですね。要するに添加物が多いのです。体に良くない証拠なんです...
View Article栄養分をしっかりと吸収させること
毎日の食事を考えて撮っていますが、どうしても不足しがちになると思います。そこで、サプリがいいかな～ッと思い、色々と考えていますね。そのなかで「タマネギエキス」が含まれているサプリがいいと思っている。タマネギにはグルタチオンが豊富に含まれています。グルタチオンには強い活性酸素が多く肝臓機能を正常に保つ作用があることがわかっています。最近はお酒の飲み過ぎで、肝臓にかなりの負担がかかっているために、今のう...
View Article楽しい生活をコーヒーと
コーヒーが大好きな私。朝起きたら、温かいコーヒーをぐびっとの無用にしている。家でコーヒーを飲みたいなと思ったら選ぶのが、コーヒー豆のようにローストしているもの。独自の苦味と香ばしい物が有り、コーヒー等にも満足できるもの。たんぽぽの子は体を温めたり、水分代謝を活発にしたり、むくみを改善したりする。効果が期待できるということが有ります。ノンカフェインなので、夜寝る前にでもいいのでちょっとグビッと飲むこと...
View Article自分のやり方を見つけること
そんなやり方で効き目があるのかな？少し疑問に思っていたんですが、近ごろから始めているトカゲの首ほぐし。顎を左右に揺らしながら、スマホで凝った環境を整える。長時間にわたり、おこなっていることが大きな要因になることが多い。そのために、できるだけ、開いた時間を利用して、首をちょっとだけ動かします。鏡の前に立ち、右のトカゲのアゴほぐしのアゴに位置を整える。鏡の中の自分の目をじっと見ながら、アゴを右に傾け、顔...
View Article色んなモノが見えてくる
ヨーロッパでは専門医の人数が制限されているそうです。これってどういうことなんでしょうかね？システムが確立されている、でも専門医になれなかった人はどうするのかというと全体を見れるジェネラルな石になるそうです。実際、アメリカでは開業医といえばほとんどが専門医ではなく、ジェネラルという総合医という専門医。日本にはこうしたシステムが整っていない。もしこのような専門医があったら、それはそれでいいんだと思う。専...
View Article順番にして疲れを取る
寝る前の体のマッサージなどをうまくしておくことで、けっこう体の疲れを癒やすことができるとワタシは思っています。こういったちょっとした事なんですが、やるかやらないかでは大きく異なるので、ぜひおすすめしたいと思いますね。全身と順分にマッサージをするだけで大きく変わるはず。ちょっと疲れなど感じるくらいでもいいので、とりあえず、風呂あがりに、ベットのうえで体のマッサージを行うこと。これがスゴクいいことだと思...
View Articleマッサージをしてプラスにすること
仕事柄なんですが、毎日のようにキーボードをぼちぼち、ポチポチと叩いております。これが結構つらかったりするのですが、けっこうダメージとしては腕の筋や肩こりに来るものなんです。そこから目の疲れや精神的な部分に来たりするために、やはり長時間に行うのは危険。朝から晩まで集中してパソkンに向かって仕事をすれば、どうしてもダメージが来るために自分なりの調節をしておかないといけない。ただし、ある程度手を抜いたりす...
View Article今もとめていることを行う
目をあけている限り、視覚による情報がとめどなく脳へ伝えられている。脳はその情報を処理し続け、それが全身の様々な疲労感につながっていく。そこで、疲れた時に目を閉じて、視界からの刺激をカットしてしまう。それだけでなく8割の情報が遮断され、そこで疲れた時にこそ、目を閉じて、視界からの刺激を抑えておくことが重要になるはず。このあたり前なことをすること。疲れてかえってきた時、普段ならTVのニュースを見るところ...
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